چند توصیه ورزشی برای مبتلایان به آسم و آلرژی

با رعایت چند نکته مبتلایان به آسم می‌توانند بدون نگرانی فعالیت بدنی داشته باشند‎

 

آسم و آلرژی ورزش کردن را سخت می‌کند اما با رعایت چند نکته این بیماران می‌توانند بدون نگرانی فعالیت بدنی داشته باشند.

طرز تهیه کروکت فرانسوى

طرز تهیه کروکت فرانسوى

 

چگونه اکانت اینستاگرام خود را بازگردانیم

بازگردانی اکانت هک شده اینستاگرام

 

یکی از مشکلات این روزهای کاربران اینستاگرام ، هک شدن اکانت اینستاگرام و یا از سو استفاده از حساب اینستاگرام آنهاست. معمولا در هنگام هک شدن اینستاگرام خود سریعا به دنبال راه حل بازگردانی اکانت اینستاگرام هستیم. بنابراین با توجه به اهمیت موضوع امنیت در شبکه های اجتماعی ، تصمیم گرفتیم روش های بازگرداندن اکانت اینستاگرام که هک شده باشد را بررسی کنیم. در این مقاله خواهید آموخت چگونه اکانت هک شده اینستاگرام خود را بازگردانید و مجددا صاحب اکانت خود شوید.

درمان درد شدید پریود با این روش ها

برای کاهش درد پریود، می توانید از ایبوبروفن با دوز پایین ۴ – ۳ مرتبه در روز استفاده کنید

 

قاعدگی برای برخی زنان می تواند به شدت دردناک باشد و مقدار خون زیادی در طول یک پریودی ناخوشایند ایجاد شود. در این جا بسته به نیاز شما راه هایی برای کوتاه کردن، کم کردن و یا حتی متوقف کردن پریود وجود دارد. همیشه در ابتدا با پزشکتان مشورت کنید اما اگر چند روش سریع و فوری احتیاج دارید که چگونه پریودی تان را متوقف کنید.اینجا را بخوانید.

۷ نشانه‌ کمبود ویتامین را بشناسید

 بوی بد دهان ممکن است از کمبود ویتامین ب۳ (B3) ناشی شود

 

خستگی یکی از شایع‌ترین نشانه‌های ابتلا به کمبود ویتامین است، اما کمبود ویتامین همیشه به شکل خستگی ظاهر نمی‌شود. گاهی ممکن است مشکلاتی در بدن‌مان ایجاد شوند که خیلی از ما نمی‌دانیم از کمبود ویتامین ناشی شده‌اند.

در ادامه با ما همراه باشید تا در مورد ۷ نشانه‌‌ی کمبود ویتامین و منابع غذایی تأمین‌کننده‌ی ویتامین‌های ضروری بدن بیشتر بدانیم.

42|اس ام اس غمگین

دلم برای کودکی ام تنگ شده 

نه استرسی بود،

نه نگرانی،

نه غصه ای

و نه دلواپسی

در دنیا.

41|اس ام اس غمگین

خیالت معجزه ایست

هر روز غرقش میشوم و نمیمیرم

40|اس ام اس غمگین

سلامتی اونی که پیشمه

چه رفیقمه

چه عشقمه

39|اس ام اس غمگین

قلبم رو تکراره

همیشه دوست داره

38|اس ام اس غمگین

باید خیانت ڪنے. . . . . . . . . . . . . .!!. . . . . . . . . . تا دیوونه ات باشن . . .!!

باید دروغ بگے. . . . . . . . . . . . . . . .!!. . . . . . .تا ہِمیشہِ تو فڪرت باشن . . .!!

باید ہِے رنگ عوض ڪنے. . . . . . . . . . .!!. . . . . . . . . . . . . .تا دوسِت داشته باشن . . .!!
اگه ساده اے. . . . . . . . . . . .!!. . . . . . . . . .اگه باوفایے . . .!!

اگه یک رنگے. . . .. . . . . . .!!. . . . . . . . .ہِمیشہِ تنہِایے . . .!!